Sophrologie définition
La sophrologie est une technique psychocorporelle utilisée comme méthode thérapeutique ou vécue comme une hygiène de vie.
Elle a été crée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et découle de techniques occidentales comme orientales.
Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie combine un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur l'esprit.
Elle fusionne des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la détente musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).
Toutes ces techniques utilisées en cabinet à Elne aux alentours de Perpignan permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Sophrologie la méthode
Les inspirations de la sophrologie sont multiples et son fondateur a puisé dans des techniques qui existaient déjà dans les années 60.
Du côté des techniques occidentales qui ont inspiré la sophrologie, on retrouve l’hypnose que je pratique dans les Pyrénées orientales notamment à l'épicentre de Elne ainsi que les techniques de relaxation et de suggestion positive, comme la méthode Coué.
Alfonso Cayceo s’est également enrichi lors de ses voyages en Orient de méthodes orientales comme la méditation, le yoga et le zen.
cette technique est un véritable melange entre l’Orient et l’Occident.
Des exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associés à la respiration et a mis au point des exercices qui sont des visualisations guidées par la voix du thérapeute.
A ce jour, je cumul plusieurs outils, que je mets à disposition en cabinet à Elne Epicentre dans le 66 a mes clients pour répondre à leurs différents besoins.